Člověk jako systém

    Čchi-kung

    Jemný pohyb, dech a pozornost

    Čchi-kung v Jičíně nabízím formou pravidelných lekcí i ucelených kurzů. Jde o tradiční čínské cvičení, které propojuje pohyb, dech a pozornost. Pohyby jsou většinou pomalé a přirozené, nevyžadují zvláštní fyzickou kondici a mohou se přizpůsobit možnostem každého člověka.

    Ve svých lekcích vycházím z tradiční čínské medicíny, čchi-kungu a zkušeností z různých škol a přístupů. Současně je pro mne důležité dívat se na pohyb i z hlediska koordinace, rovnováhy, stability, zatížení pohybového aparátu a schopnosti člověka orientovat se ve vlastním těle.

    Nejde mi pouze o naučení sestavy, ale spíše její využití k zaměřování pozornosti, práci s dechem, pochopení a ovládnutí mechanizmů proudění energie v těle.

    Jak moje lekce probíhají

    Každá skupina je trochu jiná. Každý okamžik je trochu jiný. Proto pokaždé přizpůsobuji lekci danému tady a teď, ať už je to roční doba, aktuální stav cvičenců, apod.

    Lekce mohou obsahovat:

    • jednoduché rozhýbání a uvolnění,
    • práci s postojem a rovnováhou,
    • dechová a koordinační cvičení,
    • jednotlivé pohyby nebo celé sestavy,
    • krátkou práci v klidném postoji,
    • cvičení zaměřená na konkrétní oblast těla,
    • závěrečné zklidnění.

    Postupně se snažíme o to, aby pohyb nebyl pouze mechanický, ale aby se tělo, dech a pozornost začaly chovat jako jeden celek.

    Ukázka cvičení čchi-kungu – Miroslav Pospíšek

    Aktuální lekce a kurzy

    Ukázkové hodiny zdarma

    1. 9. a 8. 9. 2026, vždy 17:30–18:30

    Přijďte si čchi-kung nezávazně vyzkoušet a potom se rozhodnout, zda vám více vyhovují pravidelné volně navazující lekce, nebo ucelený kurz Integrace osobnosti.

    Pravidelné lekce

    Volně na sebe navazující hodiny

    Pro ty, kteří chtějí čchi-kung cvičit pravidelně, ale nechtějí se vázat na kurz. Lekce na sebe volně navazují, je možné se přidat i v průběhu roku.

    Podle potřeb skupiny se můžeme zaměřovat například na:

    • uvolnění napětí a relaxaci,
    • pohyblivost a koordinaci,
    • podporu pohybového aparátu,
    • rovnováhu a stabilitu,
    • dechová cvičení,
    • tradiční sestavy čchi-kungu,
    • cvičení inspirovaná tradicí kláštera Šaolin,
    • kultivaci vnitřního klidu a pozornosti.

    Není potřeba předchozí zkušenost s čchi-kungem.

    Od 3. 9. 2026 každý čtvrtek
    16:00–17:00
    FITKO u ČÁPA, Jičín

    Integrace osobnosti

    Stabilita a propojení

    Ucelený podzimní kurz pro ty, kteří chtějí v čchi-kungu postupovat systematicky a vnímat svůj vlastní pokrok.

    Během 14 lekcí budeme postupně rozvíjet:

    • stabilitu a rovnováhu,
    • střed těla a přirozenou oporu,
    • koordinaci pohybu a pozornosti,
    • vnímání těla v klidu i v pohybu,
    • uvolnění bez ztráty stability,
    • propojení pohybu, dechu a pozornosti,
    • krátkou jednoduchou formu, kterou budeme postupně skládat během celého kurzu.

    Součástí budou také průpravná cvičení a práce v klidném postoji.

    Každé úterý 15. 9.–15. 12. 2026
    17:30–18:30
    FITKO u ČÁPA, Jičín